Vie pratique & Loisirs

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    Bienvenue dans le monde magique de la green détox avec un foie drainé, la paix digestive, un teint de rose et le pied léger. Faites le ménage pour offrir à votre organisme une mise au vert, comme un souffle profond et purificateur.

    Passez au vert avec nos petites recettes magiques et faites le plein de chlorophylle, vitamines et minéraux pour un résultat détox et alcalinisant.
    AU MENU :
    - La green détox en 14 questions-réponses : C'est quoi ? Quel est l'objectif ? Est-ce un régime pour maigrir ? Quels sont les légumes et les fruits verts les plus riches en chlorophylle ?...
    - Les 58 meilleurs aliments verts : artichaut, asperge verte, avocat, choux, concombre, épinard, fenouil, kiwi...
    /> - 100 petites recettes magiques 100 % green, 100 % testées : smoothie Peppermint, granola au thé vert, soupe rawfood, crème d'artichaut, poulet sauna à l'oseille, nids de courgettes à l'ail, terrine de kiwis bikini...

    Le meilleur concentré de minceur, vitalité, bien-être et beauté !


    Biographies des auteures :
    Anne Dufour, journaliste indépendante, est passionnée par la forme et la santé.
    Catherine Dupin est fan de cuisine gourmande, saine et express au quotidien.


  • 150 exercices et conseils pour un cerveau en pleine forme !
    Les trous de mémoire ne sont pas une fatalité. Tout le monde est concerné, des ados aux seniors !

    Appliquez les 4 secrets pour maîtriser votre mémoire : encodage, tri, stockage, récupération... ou comment se construit un souvenir et comment le faire durer.
    Adoptez les astuces nutrition pour apporter 24/24 le bon carburant au cerveau : steak, jambon, cabillaud, légumes foncés, pamplemousse, fruits rouges... et comment les combiner pour un effet « plus ».
    Boostez votre mémoire avec notre programme en 30 jours : les meilleurs jeux pour une mémoire au top + des menus simples et gourmands pour doper vos neurones.
    Les bonnes combinaisons alimentaires et les jeux experts pour dire stop aux pertes de mémoire !
    Le petit + : Téléchargez gratuitement encore plus de jeux pour booster votre mémoire ! Rendez-vous à la dernière page !

  • Dernièrement, j´ai feuilleté le catalogue Jouets d´un grand magasin. Sur fond bleu : des autos, des motos, des bateaux et des boîtes de petit chimiste amusantes. Sur fond rose : des poupées qui marchent, parlent et (New !) font leurs dents, dix Barbie princesse et une Barbie passe la loque + son chariot de ménage avec de nombreux articles (seau, balai, balayette, pelle, lessive. « Facile à monter »).Materner, c´est très bien, faire le ménage, c´est nécessaire et s´habiller sexy peut être agréable, mais ce ne sont pas les trois seules façons pour une fille de gagner sa vie. Il y en a beaucoup d´autres, souvent bien mieux payées.J´ai donc, afin de compléter ce catalogue, composé un Guide des métiers pour les petites filles qui compte près de 50 fiches-métier (d'agent secret à voileuse, en passant par casse-cou, héroïne ou tortionnaire).Chaque fiche détaille, à travers des exemples concrets, les avantages et les aléas de la profession concernée. Des indications pratiques, comme « études conseillées », « salaire en début de carrière » ou « espérance de vie », accompagnent le texte.

  • 100 recettes alcalines pour lutter contre l'acidose et réguler le PH sanguin de votre organisme !
    Aujourd'hui, notre alimentation est trop protéinée, trop sucrée, donc acidifiante pour le corps ; de quoi perturber l'équilibre acido-basique, l'équilibre chimique le plus important du corps. Et c'est là que les ennuis commencent. Fatigue, mauvaise haleine, troubles digestifs, surpoids... Découvrez dans ce livre comment choisir et associer vos aliments pour ne plus jamais manger « contre vous » !
    Au programme :
    - L'équilibre acido-basique en 9 questions-réponses : C'est quoi ? Comment savoir si on est en déséquilibre acido-basique ?...
    - Les 29 troubles dus à un déséquilibre acido-basique avec, pour chacun, les aliments pour en finir : douleurs musculaires, immunité faible, constipation, épuisement...
    - 33 idées de combinaisons acido-basiques : Steak + épinards + champignon ; saumon + brocoli...
    - Et 100 délicieuses recettes acido-basiques pour conjuguer santé et gourmandise : Buddha bowl pois chiches aux herbes fraîches, Courgettes rondes farcies, Smoothie bowl vanille fraise (la recette en couverture)...

    Des recettes pour vivre mieux et plus longtemps !

  • 100 recettes pour croquer la santé à pleines dents ! Anti-fatigue, coupe-faim, détox...
    Une pomme par jour éloigne le médecin, mais aussi l'esthéticienne, le nutritionniste, les kilos en trop, les rides... Crue, cuite ou en jus, la pomme est une mine de bienfaits : riche en fibres, en magnésium, en vitamines... la liste est encore longue !
    Découvrez dans ce livre :
    - Les principales vertus de la pomme : anti-âge, anticholestérol, antioxydante ou encore antirides, la pomme est l'un des 9 meilleurs aliments au monde.
    - Le régime pomme : 8 bonnes raisons de croquer une pomme avant un repas et une journée spéciale régime.
    - La pomme en cuisine : les ustensiles magiques et tous les conseils pour bien cuisiner et associer les différentes variétés (de la belle de Boskoop à la reinette grise du Canada).
    - La pomme en beauté : des recettes de soin pour les yeux, le visage, le corps en utilisant aussi bien la peau, que les pépins.
    Et bien sûr, 100 recettes originales, rapides et délicieuses : Méli-mélo mela italien (photo de couverture) ; Défilé de lotte, pomme, potiron ; Apple crêpes ; Pommes du Père Noël ; Chutneys...

    Des idées, des recettes, des menus pour profiter chaque jour de ce fruit magique !

  • Vous êtes fatigué, stressé, lourd après chaque repas ? Vous dormez mal, avez mauvaise mine et des petits boutons ? Passez au vert ! L'opération détox est lancée, ce livre vous révèle : Les gestes malins pour une hygiène parfaite : la détox commence par bien se défendre contre les virus, les bactéries, l'ozone, les additifs... Les aliments stars pour alléger votre assiette : citron, artichaut, poireau, raisin... Nos recettes « maison » super-express pour votre beauté et votre bien-être. Le B.A.-ba du ménage dans votre tête et dans vos habitudes : la stratégie e-détox pour se libérer d'Internet, du smartphone et des mails. Le petit plus : Télécharger gratuitement 12 mini-programmes détox inédits pour les maux du quotidien ! Adoptez un mode de vie sain pour retrouver santé, énergie et légèreté !

  • On reste calmes et groupées pour apaiser les bouffées de chaleur, les troubles de l'humeur, garder (et retrouver) un ventre plat, protéger son squelette, gérer son anxiété, prévenir les maladies cardiaques et autres agressions liées à l'âge, mettre en place des routines pour préserver souplesse articulaire et force musculaire, protéger ses yeux.
    Dans ce guide super-pratique :

    La boîte à outils maligne pour une ménopause épanouie : alimentation, plantes, huiles essentielles, homéopathie...
    Les meilleurs aliments pour la santé, la beauté et la ligne : épices, herbes aromatiques, graines, légumes verts...
    50 massages et soins de beauté « spécial silver ».
    47 exercices physiques : aquagym, gainage, yoga...
    4 programmes pour une ménopause épanouie : ventre plat, détox, zen attitude, peau neuve.

    Au coeur des conseils, une réforme alimentaire, la mise en place de rendez-vous bien-être avec soi-même pour que ce tournant dans la vie soit synonyme de nouvelle existence riche et plaisante.
    1 001 CONSEILS MALINS POUR PASSER EN DOUCEUR LE CAP DE LA MÉNOPAUSE

  • Quoi de plus simple pour se détoxifier et se faire plaisir qu'un smoothie minceur ou un jus détox ? Il suffit d'y réunir les bons ingrédients : 5 fruits et légumes par jour, c'est facile ! À l'apéritif, pour se désaltérer, à la place d'un repas, en guise d'encas, ou pour se régaler à n'importe quel moment de la journée. Des jus et smoothies riches en goûts et réalisés en deux temps, trois mouvements pour tous les jours. Dans ce livre : 50 ingrédients détox et minceur dans le blender : de Abricot à Yaourt, en passant par les fruits, les légumes, les herbes aromatiques, laits, thé... Tous les conseils pratiques : le matériel du parfait barman, les règles pour ne jamais rater un mix, les ingrédients frais ou surgelés... 110 recettes de boissons prétox, détox et minceur : tutti frutti, tutti légumi, boissons magiques, chauds ou glacés, thé addicts, « spéciaux » (en plus d'être détox, ils sont aphrodisiaques, antistress, antioxydants...) : il y en a pour tous les goûts et toutes les occasions.

  • Énergie, antistress, minceur, bonne mine... : 230 jus de fruits et légumes pour purifier et rebooster son organisme !
    Bienvenue dans le monde magique de la vitalité retrouvée : un foie drainé, la paix digestive, un teint de rose et le pied léger grâce aux jus détox ! Faites le ménage pour mettre votre organisme au vert, offrez-lui un souffle profond et purificateur.
    Dans ce livre, vous découvrirez :
    - 25 raisons de boire des jus détox : améliorer son tonus, lutter contre la fatigue chronique, renouer avec le sommeil, s'alléger de quelques kilos...
    - Abricot, betterave, chou kale, citron, eau de coco, hydrolats... les 31 champions pour des jus et smoothies super-détox !
    - Centrifugeuse, extracteur, blender, presse-agrumes... tous les bons ustensiles à utiliser.
    - Minceur, belle peau, rhumatismes, diabète... 17 semaines de jus sur mesure qui soignent.
    De Acné à Vieillissement, à chaque problème son jus : Beetlejuice Hill, Bombe de jeunesse, Chou comme tout, Jus de curcuma... 230 recettes de jus à consommer au quotidien on en cure, toute l'année !
    Inclus : un cahier couleurs « Ma cure de jus détox en 7 jours »
    VOTRE ORDONNANCE NATURELLE SANTÉ ET BEAUTÉ DANS UN SIMPLE VERRE !

  • Les meilleurs recettes de soupes, de plats, de desserts et d'eaux infusées pour s'alléger !
    Fatigue, lendemains de fête, kilos à perdre... toutes les occasions sont bonnes pour manger détox. Mais si on a décidé que les « tox » ne passeront plus, c'est du petit-déjeuner au dîner, toute l'année, qu'il faut vivre détox !
    Jus et smoothies, eaux infusées, petits-déj, apéros, soupes et bouillons, petits desserts pour fondre de plaisir... Retrouvez dans cet ouvrage plus de 500 recettes variées, délicieuses et ultrarapides (en moyenne 10/20 minutes, et certaines carrément express, moins de 5 minutes !)... et DÉTOX ! Pour prendre soin de votre organisme, faire le plein de vitamines, rattraper quelques excès et mincir, sans souffrir, au jour le jour.
    Inclus : les 30 meilleurs aliments détox.
    Des recettes 100 % détox pour se purifier et retrouver forme et bien-être

  • Êtes-vous réellement prêt à goûter au bien-être, à la sérénité ?
    À ne plus souffrir des tourments que vous vous infligez : nuits blanches à ruminer, déprimes, manque de confiance en soi ? Vraiment ?
    Au cas où vous auriez un doute et si - à bien y réfléchir - vous n'êtes pas totalement certain de vouloir lâcher vos misères auto-produites parce qu'au fond vous les aimez bien, ou qu'elles ne sont pas si inutiles que çà, je vous présente une nouvelle façon humoristique et un brin acide d'analyser notre talentueuse propension paradoxale à nous faire du mal : le Bien-Souffrir.
    Ce manuel invite tous les Bien-Souffrants qui se découvriront (et ceux qui se savent déjà bien-souffrants) à faire leur « coming out » et à s'unir pour revendiquer leur pratique, la célébrer et la faire connaître à ceux qui n'ont pas la chance, comme nous, de savoir souffrir.

    Anne-Catherine Segonds Dufour est thérapeute. Elle accompagne des adultes et des couples, anime des groupes de thérapie et de formation. Son concept de Bien-Souffrance s'inspire de la théorie du scénario du psychiatre américain Éric Berne, père de l'Analyse Transactionnelle (AT) à laquelle elle s'est formée et de l'oeuvre du philosophe, psychanalyste Paul Watzlawick.

  • Vous êtes au bord de la crise de nerfs ? Fatigué constamment, même après 8 heures de sommeil ? Le « stress », véritable fléau, vous empêche de vivre pleinement et d'être bienveillant envers vous-même et vos proches... Dans ce livre : Dominer le stress au travail : prenez du recul, retrouvez la motivation, transformez le stress en énergie positive tout en évitant l'épuisement. Améliorer sa vie familiale : mettez en place une meilleure répartition des tâches, octroyez-vous régulièrement des moments de qualité avec vos proches et protégez-vous en cas de coup dur (divorce, etc.). Avoir un meilleur sommeil grâce à des conseils faciles à mettre en place. Votre programme « expert antistress » en 2 semaines du lever au coucher : menus malins, recettes faciles, exercices respiratoires, activités physiques, huiles essentielles...

  • Le petit manuel des chineurs pour nettoyer et réparer toutes les trouvailles faites dans les brocantes, depuis les assiettes en porcelaine, les jouets anciens, les bijoux fantaisie et jusqu'aux petits meubles.

  • Un adorable précis d'art ménager. Des recettes pour ôter les taches, des produits d'entretien naturel à fabriquer à la maison, des astuces pour faire briller toute la maison.

  • Un adorable précis d'art ménager. Bien acheter et choisir les fruits et légumes au fil des saisons, préparer des conserves et des bocaux pour profiter longtemps de leurs saveurs.

  • Tous les trucs et astuces naturels de grand-mère pour assurer de belles récoltes au potager mais aussi pour conserver et cuisiner tous les légumes au fil des saisons. Plantation, entretien, récoltes et recettes pour se nourrir de légumes sains toute l'année.

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    Vous avez un week-end rien que pour vous et vous voulez vous faire du bien ? Un week-end pour bosser vos abdos et dégonfler du ventre ? Ce livre va vous accompagner heure par heure. Carotte, citron, endive, fromage blanc, poisson, poulet, riz basmati... les 16 meilleurs aliments ventre plat. Crème de céleri, jus vert taille de guêpe, salade orange fenouil, compote de pruneaux, truffes au Pan masala, bouillon d'agrumes, tisane magique... des recettes ventre plat simples et délicieuses. Week-ends Sans sucre, SOS ballonnements, Antistress, Master class : du samedi matin au dimanche soir, ces 4 programmes vous suivent heure par heure (menus, massages aroma, douche sportive, HIIT - high intensity interval training -, do-in...). Du sur-mesure pour dégonfler... dès le lundi ! Inclus : 100 astuces pour maigrir sans transpirer !

  • 600 trucs, astuces et recettes de grand-mères pour cuisiner économique et sain et retrouver le plaisir de la simplicité aux fourneaux. 800 astuces d'hier pour les cuisiniers d'aujourd'hui o Passez aux fourneaux en suivant les conseils de Grand-mère, la plus experte des cuisinières. Plus aucun aliment n'aura de secret pour vous : comment bien les choisir, de quelle manière les conserver et à quelle sauce les préparer ? Vous trouverez dans ce livre toutes les réponses à vos questions, classées par ordre alphabétique. o Savoir si un oeuf est frais ; améliorer d'un geste une conserve pour en faire un mets délicieux, ni vu ni connu ; avoir du beurre frais tous les matins sur sa tartine... Grand-mère vous livre toutes ses astuces. Et si vous rêvez d'une cuisine impeccable, ses conseils sont infaillibles : avec elle il faut que ça brille ! o Enfin découvrez ses recettes pour ne plus jamais manquer les petits plats de votre enfance et réussir comme elle la crème anglaise, le soufflé au fromage, la crème Chantilly, LA bonne confiture de fraises, etc. Tous les conseils de Grand-mère pour cuisiner comme un chef !

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